* Les huiles essentielles pour se sentir bien

Je recommande toujours vivement d’investir dans un diffuseur d’huiles essentielles ou de se le faire offrir ! Il s’agit là d’un merveilleux cadeau à se faire, à faire ou à recevoir !

L’arrivée d’un diffuseur (*)  dans la maison ou sur notre lieu de travail est un évènement majeur que vous ne tarderez pas à remarquer tant l’effet de la diffusion des huiles essentielles est bénéfique pour toute la famille…ou pour toute l’équipe qui travaille prés de vous !

Toutefois si vous n’avez pas encore de diffuseur (pensez-y pour Noël ou si c’est bientôt votre anniversaire) vous pouvez quand même découvrir les bienfaits que procurent les huiles essentielles inhalées.
Pour cela il suffit de se préparer un vaporisateur, un roll-on, ou bien de déposer quelques gouttes d’huile essentielle (ou d’une sinergie) sur un morceau de terre cuite ou sur un mouchoir en papier que l’on placera dans les endroits stratégiques :  par exemple sur notre table de nuit, dans les toilettes, la salle de bain…etc.
Autre petit truc tout simple consiste à choisir un flacon  d’huile essentielle et de le placer  prés de notre ordinateur (un endroit où beaucoup d’entre nous passons de nombreuses heures) et d’inhaler directement tout au long de la journée.
Personnellement j’aime bien les roll-ons…(vous pouvez en acheter ici) très pratique pour emporter toujours dans son sac !

Et au fait, pourquoi respirer des huiles essentielles est-ce bon pour nous ?
Le fait de respirer directement certaines huiles essentielles ou de les diffuser aura un impact direct sur notre humeur et notre état d’esprit, en effet l’olfaction est le seul de nos sens directement connecté à notre système limbique , celui-ci est le siège de notre mémoire (souvenons-nous de la très connue « Madeleine de Proust »), de nos émotions et de nos motivations (un parfum peut tout à fait nous envoûter et réveiller nos sens, voire exciter notre  désir sexuel). 

Différentes études cliniques ont été réalisées afin de démontrer les divers effets thérapeutiques des huiles essentielles, par exemple pour lutter contre le stress. Pour en découvrir quelques unes – en anglais -cliquer ici.
Une étude a été réalisée avec l’huile essentielle de lavande et il a été démontré que le fait de la respirer aide à mieux supporter la douleur. Cette étude a été publiée par le Journal Psychosomatic Medecine, vous pouvez la lire dans son intégralité (en anglais) ici
Par ailleurs le fait de diffuser des huiles essentielles  contribue a assainir l’atmosphère, en effet les propriétés antibactériennes de certaines huiles essentielles (eucalyptus radié, citron, mandravasarotra, ravintsara, romarin ct cinéol) sont tout à fait remarquables.

Voici mes huiles essentielles préférées à diffuser à la maison ou au bureau :

Pour un effet tonifiant et antiseptique : essence de citron (écorce)

Pour la bonne humeur : essence de bergamote (écorce)

Pour calmer les nerfs ou avant d’aller dormir : essence de mandarine (écorce)

Pour l’hiver pour éviter les rhumes et autres désagrément typiques de saison:
Ravintsara ou bien Eucalyptus radié

En cas de stress  : Litsée , lavande vraie ou geranium d’Égypte ou rosat

Spray  « bonne humeur » aux huiles essentielles d’agrumes:
20 gouttes d’ ess. de mandarine écorce 
20 gouttes d’ ess. d’orange douce écorce
20 gouttes d’ ess. de bergamote écorce
40 gouttes d’ ess. de citron écorce.

Verser dans un vaporisateur de 100 ml et remplir d’eau distillée.
Bien agiter avant d’utiliser. 

 « Un air de Provence » : brume relaxante pour oreillers :
20 gouttes d’huile essentielle (HE) de lavande vraie 
20 gouttes d’ HE de romarin verbenone
20 gouttes d’ HE de lavandin clone super
20 gouttes d’ HE de sauge sclarée
20 gouttes d’HE de marjolaine des jardins
Verser dans un vaporisateur de 100 ml et remplir d’alcohol à 70 º ou de vodka.
Bien agiter. Laisser « mûrir » durant 30 jours à l’abri de la lumière.
Idéal pour vaporiser  sur l’oreiller avant de se coucher.

Roll-on  « S.O.S »
Voici un synergie calmante, réconfortante à utiliser en cas de stress, de peur  (par exemple si on doit prendre l’avion), choc emotionnel, angoisse.
20 gouttes d’ HE de camomille romaine ou noble
20 gouttes d’HE de mandarinier feuille
20 gouttes d’HE de laurier
20 gouttes d’HE de marjolaine des jardins
20 gouttes d’HE de verveine citronnée
Verser dans le roll-on de 5 ml et remplir le flacon d’huile végétale, par exemple de noyaux d’abricot ou d’huile végétale de noisette.
Utiliser 3 à 4 fois par jour ou plus si besoin.

Voici comment utiliser le roll-on (ou la synergie) :

(*) Le modèle qui apparaît sur la photo est le Diffuseur Yun de Pranarôm.
Pour en savoir plus sur la diffusion des huiles essentielles je vous invite à visiter Pranarôm TV.


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